這個年齡段其實不需要使用護(hù)膚品來保養(yǎng)皮膚。自身的飲食和鍛煉方式可以對皮膚產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用。如果想要美白，可以多吃富含維生素C的水果和蔬菜，例如鮮棗、檸檬和西紅柿等。但要注意的是，食用檸檬或胡蘿卜后一兩個小時內(nèi)不要暴露在強(qiáng)陽光下，否則會導(dǎo)致更容易曬黑。此外，喝些美白湯如薏米湯也有幫助。另外，要避免在太陽強(qiáng)烈的時候外出，可以選擇穿長袖衣服來遮陽，或者使用陽傘。如果想要皮膚保持水嫩，就需要多喝水，但要適量，過量會給腎臟增加負(fù)擔(dān)。同時，多攝入水果和蔬菜，每天也要留出一點時間進(jìn)行運動，讓身體流汗，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚更加白皙和水嫩。總的來說，這個年齡段其實不需要過多關(guān)注這些事情。15歲左右要開始保養(yǎng)皮膚，到了25歲應(yīng)該自然心態(tài)就好了。