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中醫(yī)美容養(yǎng)生知識(shí)有哪些(中醫(yī)美容養(yǎng)生指南)?

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中醫(yī)美容養(yǎng)生的關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在飲食方面，我們應(yīng)以清淡為主，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣既可以保持健康體重，又可以改善皮膚狀況。蔬果富含水分，低能量，并且含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。所以我們應(yīng)該每頓飯都吃蔬菜，每天都吃水果，這樣不僅可以控制能量的攝入，還能讓皮膚變得更美麗。而零食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)不如正餐，有些零食的能量高，而營(yíng)養(yǎng)素卻很少。因此，我們應(yīng)該盡量減少零食的攝入，絕對(duì)不能以零食代替正餐。看電視劇時(shí)也要忍住不吃零食！