標準體重是用來衡量一個人健康狀況的重要指標之一。過胖或過瘦對健康都不利，并且也不美觀。根據大量的統計數據，我們可以使用身高和體重的關系來反映正常體重的理想范圍，這是一種簡單且有效的方法。

按照標準的體重測量要求，我們應該在早上起床后、空腹、排空腸胃的情況下進行測量，穿著盡量少，接近赤身。這樣測量出來的體重才是最準確的標準體重。