1、站姿對比： 錯誤的站立姿勢會使身體的中軸線發生偏移，造成身體負荷過重。而正確的姿勢看起來會更加精神。

2、打手機時的姿勢： 錯誤的姿勢會讓背部、腰部和腳部承受過大的壓力，同時無法激活本應該運動起來的肌肉。而正確的姿勢則可以避免這些問題。

3、坐姿的正確與錯誤： 背靠椅背坐姿會容易產生腹部的小肥肉，并且不美觀。而正確的坐姿則避免了這些問題。

4、看電視時應保持的姿勢： 像一個大寫的“C”一樣坐在地板上會阻礙腳部末梢淋巴的順暢循環。而將靠墊放在臀下盤腿坐是一個更好的選擇。

對于小腿過于粗胖或纖細的問題，我們可以通過以下鍛煉和保養來改善：平時可以反復地立起腳尖再放下，這樣可以運動腳底肌肉，緊縮小腿線條。最好每次練習到小腿肌肉有些酸痛，可以通過曲膝和在樓梯上(半個腳掌著地)來進行鍛煉。這樣可以幫助我們擁有一雙漂亮健美的小腿。