大家好！美白祛斑是一個非常安全有效的方法，但要保持長期效果需要進行一系列保護措施。首先，我們要避免飲用濃茶，并定期參與適量運動。其次，要確保充足的水分攝入，并注意避免食用辛辣食物。這樣做可以幫助我們預防斑點的產生。