以下是對皮膚有好處的水果：櫻桃、檸檬、葡萄、蘋果、番茄、火龍果和草莓。櫻桃富含果酸成分，能促進肌膚角質(zhì)層的形成，改善皺紋和斑點，防止黑色素生成，具有高效美白肌膚的效果。檸檬是維生素C含量較高的水果，可有效美白肌膚。葡萄含有葡萄多酚，能幫助抗氧化，另一種酸類物質(zhì)則具有柔軟皮膚和深層補水等效果，延緩皮膚衰老、深層滋潤肌膚。蘋果富含維生素和果膠，容易被人體吸收，經(jīng)常食用有潤滑肌膚的作用，促進腸道吸收。番茄含有果膠等食物纖維，能幫助產(chǎn)生飽腹感，番茄中的大量維生素C可有效抑制黑色素生成，祛斑美白效果佳，同時促進皮膚新陳代謝。火龍果含有大量纖維素，促進腸道蠕動和排便，幫助疏通體內(nèi)殘留毒素，其中花青素能有效延緩肌膚衰老，抗老效果顯著。草莓含豐富維生素C，促進膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性，多吃草莓有助于防止皺紋生成。