1. 定期刷牙。刷牙可以有效去除煙草中的化學(xué)物質(zhì)、顏色、煙漬等，建議每日刷牙3次。

2. 每日使用含氟漱口水。漱口可以進(jìn)一步清潔口腔和牙齒，消除氣味，建議每日漱口2次。

3. 每日使用牙線。利用牙線深入到齒縫、牙縫以及死角處，去除任何可能隱藏的污垢。

4. 使用美白工具進(jìn)行漂白。可以使用牙貼、牙齒美白膠、牙齒美白筆等美白工具對(duì)牙齒進(jìn)行漂白。

5. 去除色素。口腔保健中心提供牙齒矯正、磨砂、修復(fù)等服務(wù)，去除煙草污垢。建議先咨詢牙醫(yī)，選擇適合的方法。

總之，預(yù)防牙齒黑色污垢最好的方法是不吸煙。吸煙人應(yīng)該定期做好口腔清潔和保健，以保持好的口腔健康。