調理氣色的方法如下：

一、減輕壓力：對于那些工作、生活壓力較大的人來說，容易出現氣色差現象。這類人時間緊張，壓力重，長此以往會導致體內激素異常分泌，影響內分泌系統的功能，導致氣色差。所以，氣色差的人群要注意勞逸結合，避免過度勞累。

二、調理飲食：避免攝入過多的生冷、寒涼、油膩、辛辣等食物，這些食物不僅會導致發胖，還可能影響代謝、排毒功能，加重氣色差現象。每天要多吃植物性食物，如水果、蔬菜、豆類和粗糧，適量搭配魚肉、牛奶、瘦肉、蛋類等，既能為體內各組織器官提供養分，又不會增加身體負擔。

三、適當飲茶：氣色差的人每天要適當補充水分，促進消化、代謝和排毒功能，提升血液循環速度。除了白開水，長時間在電腦前工作的上班族可以適量喝一些淡綠茶、菊花枸杞茶、檸檬蜂蜜茶，這些茶有抗輻射、抗氧化、消除肝火的作用。女性可適當飲用玫瑰花茶、茉莉花茶、桂花茶或大棗茶，改善氣血。

四、規律作息：氣色差的人不要熬夜，每天保持充足睡眠，早睡早起。規律作息能穩定內分泌，提高肝臟的代謝和排毒功能，有效改善氣色并提升免疫力。

總而言之，氣色差的人群要注意生活各方面的調理。除以上五點外，不能長期出現負面情緒，也不應遭受寒冷，以免導致氣血不暢，加重氣色差現象。如果患有慢性疾病，應及早接受正規治療，以有效改善氣色差，維護自身健康。