有助于減肥的食物有很多種，包括黃瓜、西紅柿、蘋果、冬瓜、酸奶、菜葉和醋等。但不能因為它們有減肥功效就過量食用，過量攝入會產生更多的熱量，并影響減肥效果。所謂減肥食物只是指在生活中食用這些食物有利于促進減肥。比如豆腐可以代替一頓飯，既可滿足饑餓感又能潤膚減肥；黃瓜和西紅柿也可以代替飯來減肥，夏天還能起到防曬作用。另外，據說用芹菜、包菜、西紅柿和洋蔥熬制的減肥湯也很有效，而粗糧中的燕麥和玉米具有降脂減肥的功效，一般會將其可以代替米飯食用。酸奶也有減肥功效，但要選擇低脂的。最近還有人說喝紅酒也可以減肥！另外，水果方面蘋果、西瓜、菠蘿和香蕉都是非常有利于減肥的食物。