1. 防曬

紫外線是導致皮膚衰老的罪魁禍首，要避免陽光照射。防曬霜是必備的護膚品，不需要太貴，選擇膚感好的、不油膩的即可。建議噴在手上后再涂全身，避免直接噴在臉上，遠離皮膚容易凍傷的情況。

2. 膳食

過多的烘烤、炸食物，如面包、薯片等盡量少吃；甜品和飲料中的糖分也要注意控制。每天攝入半斤水果，多吃富含維C的水果，而飯菜中應以蔬菜為主，注意控制主食的量。

多攝入糖分會導致糖化反應，影響皮膚彈性，易變黃變松弛。

3. 補充膠原蛋白

口服豬蹄等方式補充膠原蛋白的吸收效率很低，推薦選擇膠原蛋白肽口服液或膠原蛋白粉，吸收率更高。其中，小分子寡肽吸收效果最好，具有改善皮膚狀態、增強彈性、潤澤肌膚的功效。

因此，除了食物補充，膠原蛋白肽口服液和膠原蛋白粉也是可以選擇的方式。關注膠原蛋白肽，讓抗衰老不再燒錢。