要點(diǎn)1：早晚適當(dāng)“春捂”

谷雨時(shí)節(jié)的氣溫常常忽冷忽熱，衣著宜以早晚為重心。早晚外出時(shí)，可以適時(shí)添加衣物，進(jìn)行適當(dāng)?shù)摹按何妗?，以防范感冒等情況。至于“春捂”的程度，一般15℃以上的氣溫就無需過度捂熱，以免產(chǎn)生心悸、臉頰潮紅等問題。

要點(diǎn)2：謹(jǐn)防花粉過敏

谷雨時(shí)節(jié)，由于氣溫的轉(zhuǎn)變，開窗通風(fēng)和戶外活動(dòng)次數(shù)增加，容易引起過敏體質(zhì)者的過敏反應(yīng)。因此，除了控制飲食外，還要減少開窗通風(fēng)時(shí)間，可以使用空氣清潔器或過濾器去除室內(nèi)的花粉、粉塵等過敏源。

要點(diǎn)3：飲食調(diào)節(jié)和情緒平衡

飲食上適當(dāng)多食甘味食物、少食酸味食物，可以養(yǎng)脾，增強(qiáng)人體的自我保護(hù)能力。除此之外，還需要調(diào)節(jié)情緒，保持肝經(jīng)的舒暢，預(yù)防憂郁、躁郁等情緒問題。