這款粥的材料有山藥、大棗、人參、豬瘦肉和小米。

制作方法是，先將人參放入沙鍋中加水煎煮30分鐘，然后濾去渣，將藥汁備用。接著將山藥去皮切成塊狀，大棗去核洗凈，瘦豬肉切絲，小米洗凈后將這些材料一起放入鍋中，加適量清水大火煮開，然后改用小火熬煮30分鐘，最后加入藥汁攪勻即可。

這款粥有益氣養(yǎng)血，健脾潤膚的功效，適合任何年齡段的女性食用。其中的山藥、大棗和小米能養(yǎng)益氣血，滋潤肌膚、調(diào)補(bǔ)面色蒼白、精神萎靡等癥。

建議每日2次，早晚分食。

養(yǎng)生粥的好處：

1. 具有美容作用，含有豐富的維生素C，可以修復(fù)損壞的細(xì)胞，令皮膚光澤有彈性，延緩皺紋出現(xiàn)，補(bǔ)充干性皮膚所需的水分，幫助敏感性皮膚避免紅腫、脫水等刺激癥狀，淡化黑色素。

2. 有助于制造骨膠原，保持皮膚健康有彈性。含有鈣質(zhì)的養(yǎng)顏粥可以使骨骼牢固，保持牙齒健康；含有礦物質(zhì)鋅的養(yǎng)顏粥可以防止指甲出現(xiàn)白斑點(diǎn)，預(yù)防暗瘡的形成，防止脫發(fā)。此外，養(yǎng)顏粥還有養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)的作用。

3. 營養(yǎng)豐富，是女性護(hù)膚養(yǎng)顏不可缺少的飲品。它不但可以滋潤皮膚，令皮膚光澤有彈性，還可以延緩細(xì)胞老化，令皮膚光滑，減退傷痕，治療濕疹、皮膚潰瘍等問題。

4. 能幫助脫水性皮膚避免因緊繃而出現(xiàn)深皺紋，防止皮膚因老化而失去彈性，還能減少油性皮膚的油脂分泌，幫助皮膚抵抗紫外光、空氣等污染，讓皮膚更加健康。