1. 清洗：每天清洗皮膚可以去除塵埃、油脂和細菌等污垢。建議每天清洗2次，早上和晚上，使用溫水和溫和的潔面產品。

2. 去角質：皮膚表面的角質會隨著時間變厚變老，因此建議每周1-2次使用去角質產品，去除死皮細胞，促進皮膚再生。

3. 補水：保持皮膚水潤的關鍵是不斷補水。在清洗后，使用含水量高的保濕霜或精華素可以為皮膚持續補充水分。

4. 防曬：紫外線是導致皮膚老化的主要原因之一，因此，在每天上妝前后使用含SPF值的防曬霜或日霜非常重要。特別是在陽光猛烈的環境下要多進行防曬。

5. 規律作息：皮膚的健康和保養也需要合理而規律的作息習慣和良好的飲食習慣。保持健康的心態，對皮膚的健康保養也至關重要。

綜上所述，皮膚清洗和保養需要長期堅持，并養成合理而規律的作息習慣和良好的飲食習慣，以保持皮膚的年輕和健康。