祛斑必須選擇科學的方法。科學的祛斑方法必須結合內外因素，實行雙向祛斑。單一使用祛斑產品不能清除斑點。首先，應具體分析身體色斑的形成原因，根據其原因選擇適當的祛斑方法和合適的產品。色斑的形成原因較多，可大致分為兩類：外部原因包括陽光中的紫外線、環境污染、化妝品亂用、電器輻射等；內部原因包括生活和工作壓力、情緒波動、內分泌失調和人體代謝功能減弱等。實行科學的祛斑方法之外，日常生活中還需注意以下幾點：保持良好的作息時間，不要熬夜；保持良好心情，不要經常抑郁、發脾氣；選擇經過備案的口服和外用祛斑產品。由于黃褐斑的形成原因不是一種，而是多種，包括陽光中的紫外線、生活和工作壓力、心理壓力、環境等因素，還有內分泌失調和人體新陳代謝功能減弱等，不能急求速效，色斑的形成周期一般是幾年或幾十年的累積，祛斑也不能過于匆忙。采用安全、健康的祛斑方法比較可靠。普遍的健康祛斑周期為三到五個月的時間。不要亂用化妝品，大量使用可能導致肌膚代謝不良，影響色斑的消除。