1. 哺乳過程中，不要讓寶寶過度牽拉乳頭。每次哺乳后，媽媽可以用手輕輕托起乳房按摩10分鐘左右，幫助乳汁排出，并防止乳房松弛。年輕媽媽需要輪流喂奶兩側(cè)，這樣才能保證兩側(cè)乳房大小相同。

2. 可以嘗試使用美胸精華乳，每天堅持胸部按摩，起到美胸的修復(fù)作用。

3. 經(jīng)常用溫水沖洗乳房，增強乳房的血液循環(huán)，可以在洗澡后，再用干毛巾包住乳頭，輕輕按摩，增加乳頭柔韌性。

4. 堅持做俯臥撐等擴胸或雙臂上舉的運動，從而鍛煉胸大肌，使乳房不易松弛，而更挺拔豐滿。

5. 選擇合適的乳罩很重要，它應(yīng)該松緊適中，發(fā)揮最佳提托效果，塑造出完美乳溝。

6. 在飲食方面，多吃促進乳房發(fā)育的食物，如黑豆、花生、豆腐等。

這些簡單的建議可以幫助媽媽們更好地保養(yǎng)乳房，保持健康美麗。