為了預(yù)防乳房萎縮，哺乳期需要注意以下幾個(gè)方面：

1. 孕期要保持乳頭清潔，以避免乳腺炎的發(fā)生。

2. 哺乳期要戴合適的乳罩，以確保正常的血液循環(huán)。

3. 適當(dāng)安排哺乳期的生活，保證充足的營養(yǎng)和睡眠。哺乳時(shí)間以10-12個(gè)月為宜。哺乳一年后斷奶不會(huì)影響乳房形態(tài)的恢復(fù)和孩子的營養(yǎng)攝入。婦女不應(yīng)該因?yàn)橄氡３稚聿亩唤o孩子喂奶，母乳是最適宜嬰兒成長的天然食物。

4. 產(chǎn)后要及時(shí)落實(shí)避孕措施，以便恢復(fù)正常的性生活。

如果乳房已經(jīng)出現(xiàn)萎縮，經(jīng)過檢查排除器質(zhì)性疾病后，可以采取以下兩種補(bǔ)救措施：

1. 調(diào)整飲食。飲食中含有足量的動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可以使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿，包括在乳房組織內(nèi)堆積的脂肪。乳房內(nèi)脂肪含量增加，乳房自然會(huì)豐滿些。

2. 鍛煉。乳房本身沒有肌肉，但是鍛煉可以使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來乳房就大了一些。以下四節(jié)操是比較簡單易行的體操：含胸挺胸、雙手合掌向前推、雙臂平舉和兩手握拳交叉向上舉。

需要注意的是，不要任意使用雌激素治療乳房萎縮，因?yàn)榇萍に爻舜龠M(jìn)乳房發(fā)育外，還能引起全身有關(guān)器官的變化。因此，即使明確為雌激素低下者，也應(yīng)在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下使用。