每天堅持定時定量的擴胸運動是非常重要的，沒有堅持就不會有效果。最好在晚上洗澡或睡覺前抽出15-20分鐘進行擴胸運動，長期堅持可以產生美胸的效果。俯臥撐和游泳是兩個很好的豐胸運動，注意不要讓胸部下垂，同時保持腹肌收緊。做完運動后，每天可以在洗澡時使用豐胸產品來按摩胸部，冷熱水交替噴洗胸部肌膚，可以增加胸部肌膚彈性，預防下垂。再搭配豐胸美胸的產品，效果會更明顯。除了運動和按摩，食療豐胸法也可以輔助胸部曲線的重塑。木瓜牛奶、青木瓜、地瓜葉、各種萵苣、含卵磷脂的黃豆和花生、含豐富蛋白質的堅果、植物種子的衣膜部分等都是良好的豐胸食物。玉米更是被營養專家肯定為最佳豐胸食品。如果胸部松弛扁平下垂嚴重，可以考慮整形美容豐胸項目，例如自體脂肪豐胸或假體隆胸。