你好，如果你想調整乳房形態，我們建議你采取以下方案。首先改良你的飲食習慣，以低脂高纖的食物為主，例如全麥、蔬菜和豆類的纖維，避免過咸和過辣的食物。此外，穿戴穩固的胸罩有助于防止乳房下垂，同時避免壓迫乳房神經而導致不適。你還可以使用熱敷和按摩乳房，以促進血液循環和舒緩不適。希望以上建議對你有所幫助。