1. 保證乳房排空，避免乳汁存留導致乳腺疾病。

2. 經常按摩乳房，促進血液循環，恢復乳房堅挺，預防乳房下垂。

3. 不要選擇過于緊的胸罩，盡量保持舒適。

4. 合理飲食，攝入瘦肉、蛋、奶、豆類等營養品。

5. 丈夫要注意保護妻子的乳房。

6. 情緒管理也非常重要，保持愉快心情，避免過度激動和生活壓力過大。