1. 運動是最好的方法，而健胸操是最有效、最經濟的選擇。只要及時進行胸部肌肉鍛煉，就能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但需要長期堅持，效果才明顯。

2. 戴合適的胸罩也很重要，特別是從哺乳期開始就要堅持戴。如果不戴，重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。

3. 經常按摩也可以促進乳房的血液循環和營養供給，并有利于雌激素分泌。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。每側乳房各做10次即可。

4. 在沐浴時，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

此外，多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。 這些小貼士簡單易做，來試試吧！