（2）按摩胸部。坐位或仰臥位時(shí)，用左手掌從左上向下推摩胸部，右手從右上向左下推摩胸部，雙手交叉進(jìn)行，重復(fù)30次。接著，兩手同時(shí)揉乳房，先正后反各30圈，然后左右與上下各揉按30次。女性還可以進(jìn)行抓拿乳房保健：兩臂交叉，右手扶左側(cè)乳房，左手扶右側(cè)乳房，然后用手指抓拿乳房，一抓一放為一次，可連續(xù)進(jìn)行30次。胸部按摩能夠振奮陽氣，促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)心肺功能，對(duì)于保護(hù)乳房也有一定的作用。