（1）穿衣護胸。保護胸部主要是為了保暖防寒，尤其是對于年老體弱的人，更要注意。日常生活中，我們通常會穿上背心和上衣等衣物來保護胸背的陽氣。（2）按摩胸部。坐位或仰臥位時，用左手掌從左上向下推摩胸部，右手從右上向左下推摩胸部，雙手交叉進行，重復30次。接著，兩手同時揉乳房，先正后反各30圈，然后左右與上下各揉按30次。女性還可以進行抓拿乳房保健：兩臂交叉，右手扶左側乳房，左手扶右側乳房，然后用手指抓拿乳房，一抓一放為一次，可連續進行30次。胸部按摩能夠振奮陽氣，促進氣血運行，增強心肺功能，對于保護乳房也有一定的作用。