1. 強健美體育鍛煉是乳房保養的重要手段。女性朋友可以通過跳健美操、韻律操或健美舞等運動來加強上肢和胸肌的鍛煉，同時有助于預防駝背。

2. 糾正不良生活習慣也非常重要。日常生活工作中要注意避免擠壓到乳房，這樣可以避免乳房軟組織挫傷、下垂和下塌的現象。同時要保持正確的睡姿，避免長期一個方向側臥，不宜選擇過緊或過大的胸罩。

3. 正常婚育和產后哺乳對預防乳腺增生和乳腺癌都有重要意義。

4. 保持平和寧靜、開朗樂觀的情緒有助于緩解月經不調癥狀，促進乳房健美。

5. 攝取適量的動物蛋白和動物脂肪是乳房健美的關鍵。素食者應該特別注意這一點。

6. 每天進行乳房按摩有助于促進乳房的血液循環，對乳房塑形也有很好的幫助。按摩時應順著乳腺組織的方向進行。

如果自己不知道如何進行乳房按摩，也可以考慮購買智能理療內衣來幫助乳房保養。