想要豐胸，每天都需要按時(shí)按量地做擴(kuò)胸運(yùn)動，切勿時(shí)而半途而廢。只有堅(jiān)持下來的運(yùn)動才能夠產(chǎn)生效果。建議在晚上洗澡之后或者在睡覺前抽出15到20分鐘來做擴(kuò)胸運(yùn)動，長期堅(jiān)持會產(chǎn)生美胸的效果。俯臥撐和游泳都是很好的豐胸運(yùn)動，需要保持正確姿勢和肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)。每天洗澡的時(shí)間是給胸部做按摩的最佳時(shí)期，可以使用豐胸的產(chǎn)品按摩胸部，增加胸部肌膚的彈性，預(yù)防下垂。具體按摩方法是用溫?zé)岬乃赏獾絻?nèi)，繞圓圈噴洗胸部的肌膚，兩側(cè)各做15次，再用冷水由外到內(nèi)，繞圓圈噴洗胸部的肌膚，兩側(cè)各15次。食療豐胸法是輔助胸部曲線重塑的另一種方法，木瓜牛奶、青木瓜、地瓜葉、萵苣、種子、堅(jiān)果等食物都有豐胸的效果。但是隨著年齡增長，胸部也變得越來越松弛扁平下垂，可以考慮整形美容豐胸項(xiàng)目，如自體脂肪豐胸或假體隆胸等。無論選擇哪種方式，都需要堅(jiān)持并配合健康生活方式才能達(dá)到理想的效果。