2. 長(zhǎng)按胸口的膻中穴可以促進(jìn)雌激素分泌，從而保養(yǎng)乳房。膻中穴位于兩乳頭連線中點(diǎn)，心口凹陷處，按下3秒后松手為1次，重復(fù)5次即可。建議每天堅(jiān)持做，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能效果更佳。

3. 戴運(yùn)動(dòng)型胸罩可以防止乳房懸垂。乳房懸韌帶起到支撐、防止乳房下垂的作用，但一旦松弛就無法復(fù)原。日常生活中，跑、跳等動(dòng)作都會(huì)拉伸磨損乳房懸韌帶，即便是普通行走，乳房的晃動(dòng)幅度也有近9厘米，對(duì)乳房懸韌帶也是“考驗(yàn)”。因此，在跑步、跳舞等時(shí)，應(yīng)戴上專門的運(yùn)動(dòng)型胸罩，將乳房晃動(dòng)幅度降到最低，減輕對(duì)乳房懸韌帶的拉伸程度。