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做胸部保養那種精油最好?正確的手法是什么樣的?

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用戶回答
精油按摩的方法比較簡單,首先是預熱,將幾滴精油滴在掌心搓熱,然后按摩從下往上的方向,下面介紹不同部位的手法:

1. 小腿:小腿肚比較頑固難減,最好用涂好精油的雙手像擰毛巾似的擰小腿肚的肉肉,這個動作如果不涂精油會很痛,但涂上后會感覺輕松些。

2. 大腿:從下往上沿淋巴的方向涂擦,用大點力,涂個五十下效果很明顯,而且在秋冬季節還可以滋潤皮膚。

3. 肚子:用手掌圍著肚臍順時針打圈揉。

4. 腰部兩側贅肉:從下往上用力揉捏,同時也可以進行捏的動作,這樣可以更好的排除毒素。

5. 手臂:從手腕到肩部捋,男士的力量可能更大一些,此外在揉大腿的時候胳膊很容易酸,這時可以穿插揉胳膊。

可以配合穴位進行按摩,可以在網上找相關資料或到書店看美容瘦身類的書籍,一些帶圖的美容按摩書更容易理解。

使用精油按摩大約需要30分鐘,這時不需要進行過度運動,可以自己進行一些拉伸運動或跳繩、游泳等一些有氧運動,需要注意的是,不管什么運動前后一定要進行拉伸,以防止形成肌肉塊。

在瘦身過程中需要有毅力和耐心,需要改變原有的生活習慣,包括飲食和運動習慣,這是一項長期的工程,并不是某段時間的努力就能成功。

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