選擇合適的胸罩很重要，不要選擇太緊或太松的款式。你可以根據感覺，自行調整胸罩應該的緊度。此外，你也可以試試在網上搜索乳房保健操，這些操很簡單，只需用雙手輕握住乳房，然后順、逆時針輕輕地轉圈即可。這些操能夠幫助你保持健康的乳房。