為了讓身體更健康，我們建議多吃一些堅果，如核桃、花生等。同時，每天也應該適量攝入奶制品。晚上回家后，可以試試將腿靠著墻壁，身體倒立的姿勢，這有助于預防下垂。另外，每周喝一次黑木耳紅棗湯也是一個不錯的選擇。最后，如果你有面膜，也可以嘗試在胸部敷上面膜，這也有助于保養胸部。