個人習慣通常對這種做法沒有固定的要求。但如果你想要做的話，建議整個經(jīng)絡一起做，而不是只做某個局部。你可以從背部開始，先幫全身經(jīng)絡活絡起來，然后再縮小到局部。這樣可以更加有效地鍛煉經(jīng)絡。