1. 溫柔對(duì)待乳房

乳房是女性最脆弱的部位，因此在日常生活中應(yīng)該避免粗暴對(duì)待乳房。這包括在和伴侶水乳交融之際，也要溫柔對(duì)待。

2. 適時(shí)生育

生育第一個(gè)孩子后，患乳腺癌的可能性會(huì)減少7%，如果選擇母乳喂養(yǎng)則又能夠讓可能性減少4.3%。因此，選擇在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)生育并母乳喂養(yǎng)是保護(hù)乳房的好選擇。

3. 養(yǎng)成良好的站、坐姿

含胸對(duì)乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。因此，養(yǎng)成良好的站、坐姿習(xí)慣，保持正常的胸部曲線，有助于保護(hù)乳房。

在日常飲食中，一些食品也被認(rèn)為能夠保護(hù)乳房：

1. 魚類和海帶

魚類，包括黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣等，含豐富的微量元素，對(duì)于保護(hù)乳腺和抗癌有幫助。海帶具有明顯提高免疫力、降低膽固醇和血壓、預(yù)防癌癥的作用，甚至可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。

2. 水果

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等水果含有多重維生素和抗癌物質(zhì)，有助于保護(hù)乳房。

以上是一些保護(hù)乳房的措施和食品，能夠使乳房更加健康和免受病變的影響。