1、每天喝溫檸檬水

每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水，不僅能補充水分，還能啟動身體的凈化過程。檸檬水能溶解多余的脂肪、清除體內廢物和毒素、凈化血液、改善血質、促進新陳代謝，并有助于清潔和修復整個消化吸收系統(tǒng)，增強消化能力。

2、用捻壓“虎口”幫助排便

在如廁的時候，你可以交叉兩側“虎口”，用大拇指在上面的手稍用力從手腕向“虎口”沿食指邊緣捻壓。每側捻壓30次，然后左右反復交替。因為捻壓的是手陽明大腸經的路線，所以堅持這個習慣有助于排便通暢。

3、光腳走路延緩衰老

在人體的十二經絡中，足底有許多敏感區(qū)域與人體的內臟器官相聯(lián)系。光腳走路會通過經絡傳入大腦，協(xié)調系統(tǒng)器官功能，有益于強身健體、延緩衰老，防止疾病，同時還能幫助機體排毒。

4、按摩淋巴

淋巴循環(huán)不佳會影響身體排毒機能，容易產生毒素積聚和水腫。在睡前按摩淋巴可以引導身體排出多余的毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，還能加速分解脂肪，讓你睡醒后感覺身體變得更輕盈。按摩淋巴的位置集中在股溝和脖子上，可以用一定的力度按摩3-5分鐘。

5、飲水清洗腸道

保持大便通暢的方法之一是早晨起床后喝200毫升水，并積極參加運動。這不僅可以清洗胃腸，也有助于排放毒素。建議用天然食品取代精加工食物，如菠蘿、木瓜、奇異果和梨等新鮮水果都是凈化食物的好選擇。此外，多吃含纖維食物，如糙米、蔬菜和水果，可以增加腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生。

6、泡澡深度排毒

全身浸泡在熱水中時會產生溫熱效果，體溫會明顯上升，這時汗腺和毛孔會擴張，大量汗水和體內的毒素和垃圾將隨之排出體外。排汗是排毒的常見方式，同時血液也被過濾干凈。泡澡不僅能增強身體健康，還起到護膚的作用。另外，皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜，鎖水效果更好，避免皮膚干燥。與淋浴相比，泡澡效果更明顯，建議盡量選擇泡澡方式。

7、洗臉排毒

早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進面部血液循環(huán)。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，排除面部肌膚毒素。

8、吃酸助脾臟排毒

烏梅、醋等酸味食品可以化解食物中毒素，增強腸胃的消化功能，使得食物中的毒素在最短時間內被排出體外。同時，酸味食品也具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的作用。

9、哭泣排毒并不是罪

眼睛對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被體現(xiàn)得淋漓盡致。醫(yī)學專家證實，流出的眼淚含有大量的有害物質。很少流淚的人可以借助感人的連續(xù)劇或者切洋蔥等來促進淚腺的活動。

10、用咳嗽來清掃肺部

呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而影響全身。借助主動咳嗽可以清掃肺臟。每天在戶外空氣清新的地方做深呼吸，深吸氣時，緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽把氣流從口、鼻中噴出，這種做法可以清除痰液。