1. 飲食及作息規律的調整是保持健康的基石。堅持不熬夜、不過度飲酒、不抽煙，飲食清淡、多喝水，對身體非常有益。

2. 適當上網是現代生活的不可避免的一部分，但要注意不要過長時間上網（每天不超過3小時），避免對視力和皮膚造成負面影響。選擇質優的隔離霜，也可以幫助保護皮膚。

3. 如果居住在北方，一年四季都應該使用防曬霜，特別是在初春和入秋時尤其要注意保護皮膚，以免造成曬黑。

4. 保持心情愉快非常重要，可以進行適度的有氧運動，讓自己排汗，幫助排出體內毒素。此外，養成良好的護膚習慣也非常關鍵，無論多累都要在晚上睡覺前洗臉。只要堅持上述幾點，相信你會成為一個永葆青春美麗的女人。