1. 木瓜：木瓜含有美白、豐胸等美容功效，可以生吃或熟食，燉湯或加蜂蜜蒸，都是不錯的選擇。

2. 奇異果：奇異果富含維生素和果酸，可以給皮膚補充養分，預防黑斑，使皮膚更加美白細膩。

3. 西柚：西柚富含維生素C和抗氧化元素，熱量非常低，適合減肥人士食用。

4. 檸檬：檸檬可以抑制黑斑、美白肌膚、緊致肌膚，還能減肥。

5. 草莓：草莓含有豐富的維生素C，經常食用可以使皮膚光滑有彈性，還具有防癌抗癌的作用。

6. 枇杷：枇杷富含蛋白質、果酸、維生素和胡蘿卜素等，具有明視作用，還可以淡化斑點。

7. 櫻桃：櫻桃含鐵量豐富，可以促進血紅蛋白再生，防止缺鐵性貧血，還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。

你還可以嘗試一些基于木瓜的美白飲品，比如木瓜奶、木瓜燉奶等，它們都是潤膚養顏的好選擇。記住，良好的飲食習慣能幫助你從內而外美白肌膚，更健康更光彩照人。