為了保持健康和美麗，我們需要充足的水分。特別是女性，缺水會使身體過早衰老，皮膚變得無光澤。由于女性代謝比男性慢、消耗較低，她們往往喝水較少，這可以導致身體和皮膚問題同時出現。因此，女性應該保證每天至少早晚各喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道、補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證血液不會因為缺水而黏稠。血液的黏稠會加速大腦缺氧、色素沉積，使衰老提前到來。因此，每晚喝水的作用十分重要。另外，西紅柿是水果和蔬菜中維生素C含量最高的，因此保證每天至少吃一個西紅柿，就可以獲得一天所需要的維生素C。