1. 進行面部緊致操。臉部緊致需要日常練習，例如做下巴操、呆牙操和舌操等，重復

8.??為一組，共做8組。

2. 補充膠原蛋白。膠原蛋白的流失是皮膚松弛和老化的表現，補充膠原蛋白可以幫助皮膚保濕、補水、抗衰老、美白等，促進肌肉細胞連接并具有彈性和光澤。

3. 冷熱水交替洗臉。讓皮膚細胞更好的吸收營養和提高緊致度。

4. 使用緊致霜，并按摩面部。選擇含彈力蛋白的抗氧化、抗衰老護膚品，按摩可加倍效果，從表面改善下垂部位，淡化皺紋，提升緊致度。

5. 食物補充膠原蛋白和維他命C。多食用豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮、豬皮等膠質含量高的食品，并保持飲食均衡營養。

6. 保持良好的表情習慣。避免不良情緒和表情、拉扯動作，以保持肌膚纖維組織彈性。

7. 防曬。多數皮膚松弛是紫外線損害導致的，應時刻做好防曬工作，以維護皮膚健康和緊致度。 8. 少食用高脂肪食物和不健康的生活方式。注意飲食平衡，忌熬夜、吸煙、酗酒、帶妝時間過長等不健康的生活方式，以避免自由基產生加速老化。