2. 飲食要健康：少吃燒烤、煎炸類食品，增加攝入富含維生素和膠原蛋白的食物如水果、蔬菜、魚蝦、豬蹄等。維生素C抗氧化和抗衰老，膠原蛋白增強皮膚結構支撐和鎖水保濕能力，使皮膚保持緊致有彈性。

3. 防曬工作要做好：紫外線會加速皮膚衰老，照射后體內會形成自由基，使皮膚過度氧化、失去彈性而松弛。出門前要做好防曬。

4. 補充適當的酵素：長期攝入酵素可以提高人體免疫力，中和自由基，維持酸堿平衡，延緩衰老，改善皮膚松弛問題。

5. 適當去角質：角質過厚會導致內部干燥，而過度去角質會導致過薄的角質層，使皮膚失去天然保護屏障，變干變敏感容易松弛。最好每個月適度去角質。

6. 減少抽煙和酗酒：長期吸煙、嗜酒會加速衰老，導致皮膚松弛。建議適量戒煙、戒酒。

7. 保證充足睡眠：睡眠不足或質量差會影響身體的新陳代謝，使皮膚失去彈性而松弛。建議保證充足高質量的睡眠。

另外，可以在睡前食用一些促進皮膚健康的食物，如牛奶、香蕉、蜂蜜、西柚和燕麥等，有助于提高皮膚質量和促進睡眠。