1. 桃仁加芝麻餐

利用桃仁和芝麻來食用，這種做法可以起到祛斑的功效。桃仁可以美白，芝麻則可以滋養皮膚。你可以在桃仁和黑芝麻里加入牛奶，然后一起煮開。若能堅持每天早晚食用，不僅可以達到美白、祛斑的效果，還能吸收全面的營養。

2. 西紅柿

西紅柿里富含維生素C，它可以有效地克制皮膚內的酪氨酸酶的活性，這對去除黑斑很有幫助。因此，你可以多喝一杯西紅柿汁或者每天吃一些西紅柿，從而幫助消除臉上的斑點。

3. 經絡祛斑法

經絡祛斑法是一種中醫治療方法，主要通過按摩和推拿來疏通人體經絡。進行按摩前的一個很重要的步驟就是泡澡排毒，使用中藥成分來泡澡。經絡祛斑法利用專門的按摩手法來疏通人體經絡，使人體處于氣順的狀態，循序漸進改善五臟六腑的“氣滯”，從而使皮膚能夠呼吸暢快。這種方法是根本性的解決身體內部因素引起的斑點問題，但是，在許多情況下，長斑是由多種因素綜合形成的，所以單純進行按摩疏通并不能清除肌底的黑色素。