色斑的形成原因分為外部原因和內部原因。外部原因包括陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品、電器輻射等等；內部原因包括生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：保證良好的作息時間，不要熬夜；少用化妝品，化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，對肌膚質量影響很大；做好防曬工作，陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一；適量飲用紅酒，紅酒能夠幫助清除自由基，抵抗細胞被氧化，還能活血養顏；不要忽視曬后修復，在回家之后做曬后修復的工作可以幫助肌膚盡快恢復；使用天然純植物萃取的祛斑霜，效果安全無副作用；多吃美容的食物，比如含有抑制黑色素的谷胱甘肽的番茄和富含抗氧化劑的胡蘿卜素的胡蘿卜等。