內調外養是科學又自然的祛斑方式，不會傷害皮膚。要想徹底祛斑，先要了解色斑形成的原因，從根源解決問題。色斑形成的原因包括遺傳因素、月經周期、日曬因素、精神壓力大等。選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品是科學的祛斑方式。在日常生活中，要注意保持良好的生活作息，防曬、減少感光食物的攝入、戒酒、保證充足睡眠時間、防止便秘等，才能達到最佳的祛斑效果。