1. 防曬工作要做好。紫外線是引起雀斑的一個重要原因，因此出門前要提前抹好防曬霜，并使用防紫外線的遮陽傘或遮陽帽來盡可能地防止陽光照射面部。

2. 注意曬后修復(fù)。盡管已經(jīng)做好防曬準(zhǔn)備，但仍然會有疏漏。回家后，要及時進(jìn)行曬后修復(fù)的工作，涂抹修復(fù)霜并給臉部肌膚補(bǔ)充水分。

3. 盡量少化妝。化妝品中可能含有汞、鉛、砷等重金屬，長期使用會讓肌膚質(zhì)量下降，誘發(fā)或加劇黑色素沉著，從而增加斑點的數(shù)量和明顯程度。要盡可能少化妝，如必須化妝，則要徹底卸妝。

4. 多吃美容食物。像番茄、胡蘿卜、維生素C、E等食物對營養(yǎng)肌膚有幫助，例如番茄中的谷胱甘肽可抑制黑色素，胡蘿卜中的胡蘿卜素能清除自由基、抗氧化。

5. 使用天然純植物萃取的祛斑產(chǎn)品。建議使用天然的護(hù)膚品，如凝甫集洋博士祛斑霜，避免使用含工業(yè)元素的產(chǎn)品，使用安全無副作用的天然護(hù)膚品能堅持一段時間后明顯減輕斑點。

6. 保證睡眠質(zhì)量。熬夜和睡眠不足會令肌膚加速衰老，讓黑色素沉著更加明顯。建議形成科學(xué)合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚有足夠時間來休息和自我修復(fù)。

7. 適量飲用紅酒。紅酒能清除自由基，抵抗氧化，活血養(yǎng)顏，對減少色斑和令肌膚年輕化起到很大的作用。但要注意適量飲用，過量會有負(fù)面影響。