1. 自制檸檬汁敷臉：檸檬中含有可以增白的維生素C，但是未經提煉的天然檸檬中的維C無法被皮膚直接吸收，并且還含有一種能形成色斑、容易過敏的成分。因此，檸檬汁敷臉應在太陽下山后才行，而且要在用檸檬汁時加入一些礦泉水來稀釋。

2. 蛋白檸檬面膜：取蛋白與檸檬汁拌成糊狀，涂于臉上，干燥后洗去。這個方法適合油性皮膚，如果是中性皮膚，可以加入蜂蜜增加保濕效果。但是切記蛋清敷面時間不要過長。

3. 喝西紅柿汁：西紅柿富含維生素C，可抑制皮膚內黑色素的形成，因此每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿有助于防治雀斑。

4. 黃瓜粥：將黃瓜洗凈切薄片，與大米、生姜一起煮成黃瓜粥，每日兩次溫服。黃瓜富含營養，有助于養顏美容。

5. 黑木耳紅棗湯：將黑木耳和紅棗煮成湯，可滋養肌膚，養血駐顏，凈化身體垃圾。

這些方法雖然不能完全消除斑點，但是能夠讓皮膚得到天然的美白、祛斑效果。同時，要注重防曬、淡化黑色素的同時還要注重身體的自身排毒，才能真正做到內外兼修，成為一個無斑美人！