祛斑方法的重點是內調加外修復，同時注意日常生活及飲食習慣的規律。造成長斑的主要原因是內分泌失調、工作壓力過大、生活作息不規律等因素。對于雀斑問題，絲瓜祛斑法是一種比較有效的方法，可以曬干絲瓜后研為細未，每晚用水調涂面，次晨用溫水洗去。加蜂蜜后可去除面部皺紋。此外，疾病也是引起黃褐斑的一個因素，30歲左右的女性需要注意婦科健康，可以通過飲食調理來淡化雀斑，比如使用面粉和珍珠粉加水混合做成面膜然后敷在臉上約15-20分洗凈。保持良好的生活習慣和健康是祛斑的關鍵。