例如，多喝西紅柿汁或食用西紅柿，會通過谷胱甘肽抑制黑色素的沉淀，從而減退或消失色斑。同樣，飲用含有大量維生素C的檸檬汁也是一種祛斑美白的好方法。

但僅僅靠食物祛斑是不夠的，日常護膚和防曬也非常重要。注意防曬、保持良好的作息習慣和選擇適合自己的護膚品可以幫助我們更好地保護肌膚，避免皮膚老化等問題的發生。此外，少食辛辣和刺激性食品也是良好的生活習慣的一部分。