每天用10到15個紅棗加水小火煮上十幾分鐘，便可煮出棗湯。這是經濟實惠且非常有效的補血方法。不僅如此，紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，便可變成紅棗茶。長期飲用紅棗茶的女性皮膚白皙，美容效果明顯。氣血充足是氣色好的基礎，而氣色好的人也會更加美麗。因此，多吃補血的食物是美麗的第一步。紅棗是最常見且最便宜的補血食物。紅棗熟食效果最好，且易于吸收。諺語有說：“每日吃三棗，七十不顯老。”紅棗不僅具有高營養價值，含有蛋白質、糖、抗氧化物質、鈣、鐵、維生素等多種微量元素，也具有很高的藥用價值。《本草綱目》上記載：“大棗味甘平無毒，主治心腹邪氣，安中，養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補少氣……和百藥，久服輕身延年。”紅棗品種繁多，其中以北方產的大紅棗為最佳。人氣血足，便會皮膚有光澤、彈性，呈現自然的白里透紅顏色。愛美的女性們開始從飲食上下功夫，紅棗既好吃又不貴，尤其是新疆紅棗，更是便宜美味，就像吃零食一樣，既能解饞又能美容。