，幫助消化排泄，同時有助于減少便秘及減肥。此外，深色蔬菜如菠菜和卷心菜含有豐富的抗氧化物質，可以延緩衰老，增強皮膚彈性。晚餐后少吃糖類食物，可以減少糖分對皮膚的傷害和大量熱量的攝入，有助于保持皮膚的健康和身材的控制?？傊?，堅持每天晚上食用這些美容養顏食物，可以讓你更健康美麗。