如果你想改善臉部的斑點問題，不妨選一些對皮膚有益的食物來吃吧。下面就是五種可以幫助改善斑點的食物：

1. 黑木耳。黑木耳能促進皮膚的排毒，同時幫助淡化斑點。把黑木耳和紅棗煮成湯喝，不僅好喝，還能淡化斑點。

2. 獼猴桃。獼猴桃富含維生素C，能有效地抑制皮膚黑色素的生成，讓肌膚保持白皙。但是要注意，獼猴桃性寒，脾胃虛寒者應少食。

3. 西柚。柚子中含有檸檬酸，有助于去除皮膚上的死皮細胞，讓斑點減輕，而且熱量比較低，對減肥也有好處。

4. 西紅柿。西紅柿中含有維生素C，能有效抑制皮膚黑色素的生成，淡化斑點。建議每天喝一杯西紅柿汁，或吃一個西紅柿。

5. 檸檬。檸檬汁中的特殊酸性成分有助于防止皮膚色素沉淀，讓肌膚變得更白皙水潤。此外，檸檬還有美白淡斑的功效。