如果要徹底祛斑，只有醫美項目能夠做到，其中最有效的便是激光祛斑。但說實話，我從未嘗試過醫美項目，也不了解相關知識。讓我們來講講如何淡化斑點，或者使它們遲些出現。

1. 做好防曬。防曬是最便宜、最有效的美白、抗老方法之一。曬斑、膠原流失導致的皺紋，都是紫外線的“杰作”。好的防曬措施能夠減少80%的皮膚問題。我通常選擇一瓶只需要15塊錢的防曬霜，每次購買6、7瓶。這款防曬霜使用舒適，涂抹后不會感到油膩。

2. 飲食調理。吃一些能夠美白淡斑的食品，是非常明智的做法。推薦一些美味、健康并有美容功效的食品，比如花草茶、山楂、桑葚干、玫瑰花、桂花、洛神花等。用蜂蜜沖泡熱水，喝一杯味道酸甜的花果茶，非常美味。桑葚、玫瑰花、洛神花都富含花青素，這種物質可謂美白肌膚的功臣。花青素是一種生物類黃酮物質，具有良好的自由基清除和抗氧化作用。喝椰香奶茶也非常有營養，非常簡單易制作。只需要一杯立頓紅茶，加入一勺奶粉和一包純椰子粉，攪拌均勻便可。紅茶含有茶多酚，茶多酚具有抗氧化作用，能夠消除活性氧，抑制維生素C的流失，保持皮膚細膩美白。奶粉富含蛋白質，而椰子粉則含有優質脂肪酸、18種氨基酸、鈣、鐵、鋅和維生素E等多種營養物質。你可以嘗試一下這些美味的食品，制作簡單、營養健康。

即使你不懂得花青素、茶多酚等專業詞匯，也不用擔心，只要知道這些食品有營養，能夠讓你的肌膚更加健康美白，就可以大膽嘗試啦！