1. 內部調養? - 多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜富含水分和維生素，對身體非常有益，也可以美容養顏、給肌膚喝飽水。建議多吃水果和蔬菜。 - 喝足量的水。女人是水做的，多喝水只有益無害！尤其是早晨起來空腹喝一杯水，有助于給肌膚補充水分。

2. 外部保養? - 建立護膚好習慣。清潔臉部后，每天早晚涂抹水乳，選擇適合自己膚質的清爽型或滋潤保濕型。保持皮膚水油平衡，能避免皮膚問題如長痘、長斑、起皮等。 - 使用面霜。面霜具有強大的保濕效果，尤其適用于秋冬季節使用，可以補水效果特別好。 - 敷面膜。貼面膜是最好的補水方法之一，面膜里富含精華液和水分，每周2-3次使用即可。 - 抹身體乳。抹身體乳能夠幫助皮膚達到良好的補水效果，也會使皮膚更加細膩有光澤。

總之，以上方法能夠有效地給肌膚補水，讓肌膚更健康、更有光澤。記得堅持護膚，才能擁有更美麗的肌膚哦?如有任何問題或者更好的建議，歡迎在評論區留言！