另外，飲食也是影響色斑形成的因素之一。多吃富含維生素C和內膠質的食物，如柑橘類水果、奇異果、草莓、菠菜等，可以幫助皮膚代謝黑色素，減少色斑的產生。

內部原因是指身體內部的因素，如生理周期、荷爾蒙水平、飲食習慣等。對于這些因素，我們需要從整體上調節生活方式，比如保持充足的睡眠，避免熬夜、過度疲勞和壓力等。此外，選擇一些含有美白成分的護膚產品也能對祛斑起到輔助作用。

綜上所述，科學的祛斑方式是多方面綜合考慮的，不應僅憑單一的祛斑產品或方法，而是要結合身體狀況和外部環境等因素，選擇適合自己的方法和產品，以達到最佳的祛斑效果。