1. 防曬：平時出門時要避免陽光的直射，可以涂抹防曬霜來保護皮膚免受紫外線的傷害。

2. 調(diào)整飲食：多攝入水果和蔬菜，如獼猴桃、西紅柿和橙子等，這些食物富含維生素和抗氧化劑，有助于改善皮膚的健康狀態(tài)。

3. 保持水分：每天喝足夠的水，以保持皮膚的水分平衡，減少斑點的出現(xiàn)。

4. 規(guī)律作息：減少熬夜的次數(shù)，保證充足的睡眠時間有助于皮膚的修復(fù)和再生。

如果想要徹底去除斑點，可以考慮整臉雀斑的治療手術(shù)，但在進行手術(shù)前，建議與專業(yè)醫(yī)生咨詢并了解手術(shù)的風(fēng)險和效果。