內調外養是科學的祛斑方式，不傷皮膚且自然。祛斑需要根據色斑形成原因選擇適合自己的方式和產品。色斑的原因主要有外部和內部，如紫外線、環境污染、工作壓力、內分泌系統紊亂等。在日常生活中，要保良好的作息時間、徹底清潔肌膚、防曬、選擇好的祛斑霜并攝入富含維生素的食物，避免食用感光蔬菜。使用內外結合的雙向祛斑產品可以有效解決面部各類色斑問題。